浙江教師招聘考試復(fù)習(xí)應(yīng)注意的問(wèn)題之提高階段復(fù)習(xí)安排

http://zhejiang.hteacher.net 2021-09-29 16:12 浙江教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

艾賓浩斯記憶法

1. 遺忘曲線(xiàn)

從中我們發(fā)現(xiàn):遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、20小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%;2-6天后遺忘率穩(wěn)定在72%-79%之間:遺忘的速度是先快后慢。

通過(guò)分析，顯而易見(jiàn)，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的1-24小時(shí)，最晚不超過(guò)2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。我們復(fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺(jué)碰到的好像是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故。今后我們要有意識(shí)的運(yùn)用這規(guī)律，切莫以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣。

2.記憶技巧

(1)睡前醒后一記憶的黃金階段

睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來(lái)復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容，對(duì)于24以?xún)?nèi)接觸過(guò)的信息，根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，知識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。

早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)-遍昨晚復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，則整個(gè)下午都會(huì)記憶猶新。所以睡前醒后這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。

(2)復(fù)習(xí)溫故一古老而又賣(mài)用的記憶訣竅

“溫故而知新”，“書(shū)讀百遍，其義自見(jiàn)”，這些話(huà)語(yǔ)我們都很熟悉，的確，復(fù)習(xí)是記憶之母，我們鞏固所識(shí)記過(guò)的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)!記憶是大腦皮層形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的過(guò)程，建立起來(lái)的神經(jīng)通路如果不暢通，則原來(lái)大腦中保留的痕跡就會(huì)逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對(duì)大腦中的痕跡進(jìn)行再刺激，及時(shí)復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時(shí)，緊接著進(jìn)行第二次，

第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多痕跡就越深:重復(fù)越及時(shí)，費(fèi)時(shí)越少，費(fèi)力越小，記憶效果越好。

(3)骨架和細(xì)微

骨架支柱的內(nèi)容不容易遺忘，細(xì)微則容易遺忘。

啟發(fā):在學(xué)習(xí)時(shí)要學(xué)會(huì)列提綱，總結(jié)大意去記憶。要從宏觀(guān)上把握所學(xué)內(nèi)容的框架、結(jié)構(gòu)、條理和大體意義。

(4)有無(wú)意義

有意義能理解的內(nèi)容不容易遺忘，無(wú)意義不理解的內(nèi)容容易遺忘。

啟發(fā):在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)理解地記憶所要記憶的內(nèi)容。如果所記的內(nèi)容沒(méi)有什么意義，那也可以創(chuàng)造性的賦予其意義。

(5)興趣愛(ài)好

對(duì)有興趣、愛(ài)好和需要的內(nèi)容不易遺忘。

啟發(fā):在學(xué)習(xí)時(shí)要培養(yǎng)所記憶的內(nèi)容的興趣。要明白為什么要學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容，學(xué)習(xí)這些知識(shí)對(duì)我有哪些好處?

(6)內(nèi)容和時(shí)間

一次記憶同類(lèi)的內(nèi)容過(guò)多、過(guò)久時(shí)容易發(fā)生遺忘。

啟發(fā):在學(xué)習(xí)時(shí)要注意文理學(xué)科交替學(xué)習(xí)、不同學(xué)科交替學(xué)習(xí)。因?yàn)椴煌瑢W(xué)科遺忘規(guī)律的知識(shí)由大腦不同的部位主管，所以學(xué)科交替學(xué)習(xí)就可以使大腦的各個(gè)部位得到及時(shí)調(diào)整。

(7)中間和前后

中間材料容易遺忘，開(kāi)頭與結(jié)尾的內(nèi)容容易記憶。

A.前攝抑制:前面識(shí)記的內(nèi)容對(duì)后面識(shí)記的內(nèi)容有抑制作用;

B.后攝抑制:后面識(shí)記的內(nèi)容可影響前面識(shí)記內(nèi)容的記憶效果。

啟發(fā):對(duì)所要記憶的內(nèi)容進(jìn)行分段來(lái)學(xué)習(xí)，以便增加多個(gè)開(kāi)頭與結(jié)尾，增強(qiáng)記憶效率。把重要的內(nèi)容放在起床后或臨睡前學(xué)習(xí)可減少前攝抑制與后攝抑制的影響，增強(qiáng)記憶效果。

(8)人體情況

用腦過(guò)度，腦機(jī)能下降時(shí)，記憶效率低。

啟發(fā):勞逸結(jié)合,不要在疲勞的狀態(tài)下學(xué)習(xí)。每學(xué)習(xí)四五十分鐘后就應(yīng)該做做廣播體操、眼保健操等。這些鍛煉定會(huì)有利于你的身心健康，增強(qiáng)你的學(xué)習(xí)效率，切不可等閑視之。